400米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、木橋、高墻、低樁網共八組障礙物所組成的跑道。因為要正反各通過一次，應該說全程要通過16次障礙物。
400米障礙通過順序是：
100米跑→繞過標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯→通過木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網→繞過標志旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高墻→繞行木橋下立柱→通過云梯→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標志旗轉彎→100米跑至終點 。

400米障礙訓練場規格：
1、交叉樁：由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨度組成。右邊三個樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,距離樁的末端線5米。兩個樁的中點相距2.30米,距離跑道中心線60厘米,樁的中點距離終點線6.15米。這些樁由水泥制成。
2、溝槽：長度,寬度和深度均為2米。溝壁應垂直。
3、低墻：寬2米,高1.1米,厚20厘米。這個洞寬50厘米,高40厘米。下緣距離地面60厘米。 它位于低墻的左側。矮墻主要由木板組成。
4、高板平臺：(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米。)高平臺高1.5米，長，寬1米。平臺高度低，長度,寬度各1米高平板，高平臺,低平臺, 1米間距,由磚和水泥組成。

制作400米障礙器材的工藝
1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩定牢固。中間采用杉木制作厚度穩定性能良好，一個正常成年人翻身不會翻倒。
2、油漆(噴塑)、工藝：顏色有*和軍綠兩種，對木板及主架均進行打磨，使主架及木板均刺，不易傷手，進行表面噴塑、噴涂。
400米障礙器材所有鋼制件表面均經酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進口靜電環氧基粉末噴涂完成后表面處理，產品具有耐酸堿、耐濕熱、抗老化、外觀美觀等優點，能適合潮濕和酸雨環境，室內室外均可使用，且產品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。

400米障礙器材詳細規格：
器材鋼管上面的帽蓋為鑄鋁材料，扣件也為鑄鋁材料，器材上的其他 配件，如：踏腳板，盤，大套桶，腳盤大底座等均采用一次成型的鑄鐵材料，大方美觀，器材上面螺絲，均采用防盜不銹鋼螺絲，牢固可靠，不易松動脫落及變形和損壞，增強其性。
鹽山洛龍體育器材銷售有限公司擁有一批高素質的管理人才和配套的設備，我們堅信發展才是硬道理，我公司立足當今，遠瞻未來，愿與各界朋友精誠合作，攜手共創美好的明天。
http://www.grkev.cn