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西安單雙杠規(guī)格 加強(qiáng)單杠 產(chǎn)品參數(shù)
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產(chǎn)品描述

規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 加工定制 類型訓(xùn)練器材 用途范圍訓(xùn)練 材質(zhì) 適用場(chǎng)景健身器材 產(chǎn)品顏色定制 產(chǎn)品定制 貨號(hào)C3 功能健身 提高體能 顏色綠色 生產(chǎn)方式焊接除銹噴涂 鋼種或用途Q235加制鐵 *訓(xùn)練器材 類別單人雙杠 是否進(jìn)口 適用人群青年
雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做,也可由側(cè)撐或正撐做。練習(xí)雙杠動(dòng)作對(duì)發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。
雙杠教學(xué)重點(diǎn):
(1)抓好成套組合中的各組動(dòng)作,主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐,支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
(2)在基本姿勢(shì)上,重點(diǎn)注意腿的要求,除彈杠動(dòng)作外,在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢(shì)。這是提高動(dòng)作質(zhì)量主要的因素。
(3)在身體和心理素質(zhì)上,重點(diǎn)提高上肢、肩帶和腹背肌力量,增強(qiáng)耐力,克服學(xué)生的害怕心理。
(4)在能力上,使學(xué)生重點(diǎn)掌握主要?jiǎng)幼鞯谋Wo(hù)與幫助的方法。增強(qiáng)安全意識(shí)。
西安單雙杠規(guī)格
雙杠標(biāo)準(zhǔn)尺寸與高度:
尺寸:杠子;
長(zhǎng)度 350厘米 允許誤差+/- 1厘米;
橫截面縱軸高度 5厘米 允許誤差+/- 1毫米;
橫截面橫軸高度 4厘米 允許誤差+/- 1毫米;
從杠子上端到地面的距離 195厘米 允許誤差+/- 1厘米;
兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離 230厘米 允許誤差+/- 1厘米;
兩根杠子之間的距離 42厘米至52厘米;
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米;
墊子的高度 20厘米 允許誤差+/- 2厘米。
西安單雙杠規(guī)格
雙杠結(jié)構(gòu):
1、這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的,可以預(yù)加應(yīng)力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐,立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分,這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型,整根杠子的橫截面都是完全相同的。
西安單雙杠規(guī)格
雙杠教學(xué)要求:
(1)要抓好單個(gè)動(dòng)作的教學(xué),提高單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量和熟練性,為掌握組合動(dòng)作打好基礎(chǔ)。
(2)要重點(diǎn)抓好難點(diǎn)動(dòng)作和新學(xué)動(dòng)作,在此基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)、鞏固、提高其他動(dòng)作質(zhì)量。
(3)要抓好素質(zhì)練習(xí),特別是要提高學(xué)生成套動(dòng)作的耐力和協(xié)調(diào)性。
(4)要進(jìn)行安全教育,加強(qiáng)安全措施,同時(shí)要使學(xué)生掌握成套動(dòng)作的保護(hù)與幫助方法,提高自我保護(hù)的能力。
(5)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助,助人為樂,認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。
(6)要提高學(xué)生的心理素質(zhì),增強(qiáng)完成組合練習(xí)的信心和勇氣。
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