規(guī)格標準
加工定制是
類型訓(xùn)練器材
用途范圍訓(xùn)練
材質(zhì)鐵
適用場景健身器材
產(chǎn)品顏色定制
產(chǎn)品定制是
貨號C3
功能健身 提高體能
顏色綠色
生產(chǎn)方式焊接除銹噴涂
鋼種或用途Q235加制鐵 *訓(xùn)練器材
類別單人雙杠
是否進口否
適用人群青年
正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動的低雙杠,高200~500毫米;固定式低雙杠,高500 ~1000毫米;半自動調(diào)節(jié)雙杠,高1000~1500毫米。
雙杠結(jié)構(gòu):
1、這個器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的,可以預(yù)加應(yīng)力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐,立柱下面是一個起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分,這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型,整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠標準尺寸與高度:
尺寸:杠子;
長度 350厘米 允許誤差+/- 1厘米;
橫截面縱軸高度 5厘米 允許誤差+/- 1毫米;
橫截面橫軸高度 4厘米 允許誤差+/- 1毫米;
從杠子上端到地面的距離 195厘米 允許誤差+/- 1厘米;
兩個連接點之間的距離 230厘米 允許誤差+/- 1厘米;
兩根杠子之間的距離 42厘米至52厘米;
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米;
墊子的高度 20厘米 允許誤差+/- 2厘米。

雙杠動作要點:
(1)上杠時,收腹舉腿翻臀,前上打腿展髖,壓杠急振跟肩分腿坐杠。
(2)滾翻時,屈臂用力提臀起,及時換握大分腿。
(3)彈杠時,小腿屈伸彈壓杠,用力撐杠早并腿。
(4)轉(zhuǎn)體時,后擺過杠分腿,縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
(5)下杠時,踢腿遠伸展髖,腳尖帶動轉(zhuǎn)體,依次推杠換握。

雙杠教學(xué)重點:
(1)抓好成套組合中的各組動作,主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐,支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
(2)在基本姿勢上,重點注意腿的要求,除彈杠動作外,在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢。這是提高動作質(zhì)量主要的因素。
(3)在身體和心理素質(zhì)上,重點提高上肢、肩帶和腹背肌力量,增強耐力,克服學(xué)生的害怕心理。
(4)在能力上,使學(xué)生重點掌握主要動作的保護與幫助的方法。增強安全意識。
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