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錫林郭勒盟單雙杠參數(shù) 比賽雙杠 使用方法
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產品描述

規(guī)格標準 加工定制 類型訓練器材 用途范圍訓練 材質 適用場景健身器材 產品顏色定制 產品定制 貨號C3 功能健身 提高體能 顏色綠色 生產方式焊接除銹噴涂 鋼種或用途Q235加制鐵 *訓練器材 類別單人雙杠 是否進口 適用人群青年
雙杠由4根立柱架設兩根平行的木制橫杠構成。橫杠長3.50米,兩杠間距及高度可調節(jié)。雙杠決賽時每隊多兩名運動員參賽,只有在團體賽中雙杠成績排位或者才有參賽。只比自選動作。將運動員在團體賽中規(guī)定動作與自選動作總得分的二分之一,加上雙杠決賽中自選動作的得分,作為后得分排列名次,得分高者名次列前。滿分為20分。
雙杠功能特性:
1、杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力,杠子與支撐立柱的連接點必須是活結。
2、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動。
3、整個器械必須是穩(wěn)定的。
4、意外地橫向和縱向受力時,雙杠都能保持穩(wěn)定不動。
5、杠子的表面必須能吸收水分,同時不易打滑。
6、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外,不能對其表面進行任何其他處理。
7、杠子的芯可以是木制的,也可以是由其他材料制成的。
8、杠子一定要非常結實,不能折斷。
9、器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
10、調節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動。調節(jié)裝置必須是雙保險,保證在使用時不出現(xiàn)松動。
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雙杠教學重點:
(1)抓好成套組合中的各組動作,主要包括上法、滾翻、后擺轉體180度成分腿坐,支撐前擺轉體180度挺身下。
(2)在基本姿勢上,重點注意腿的要求,除彈杠動作外,在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢。這是提高動作質量主要的因素。
(3)在身體和心理素質上,重點提高上肢、肩帶和腹背肌力量,增強耐力,克服學生的害怕心理。
(4)在能力上,使學生重點掌握主要動作的保護與幫助的方法。增強安全意識。
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雙杠動作要點:
(1)上杠時,收腹舉腿翻臀,前上打腿展髖,壓杠急振跟肩分腿坐杠。
(2)滾翻時,屈臂用力提臀起,及時換握大分腿。
(3)彈杠時,小腿屈伸彈壓杠,用力撐杠早并腿。
(4)轉體時,后擺過杠分腿,縱軸轉體換握撐。
(5)下杠時,踢腿遠伸展髖,腳尖帶動轉體,依次推杠換握。
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雙杠結構:
1、這個器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的,可以預加應力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐,立柱下面是一個起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分,這樣可以調節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型,整根杠子的橫截面都是完全相同的。
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