為了讓更好地進(jìn)行鍛煉，可以引入并且借助一些有趣的鍛煉器材，以達(dá)到鍛煉身體、增添樂趣的目的。爬繩爬桿是比較適合中職生鍛煉的器材，主要是通過手或者是手腳并用攀登繩子或爬桿的形式來達(dá)到鍛煉的目的。在平時(shí)的鍛煉中，如果需要鍛煉的上肢力量，大多數(shù)教師會(huì)讓進(jìn)行一些杠的練習(xí)，雖然說這一器材對于上肢力量的訓(xùn)練是比較有效的，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，對于女生來說更是完成起來比較困難，因而在課堂中實(shí)施具有一定的局限性。鍛煉其他部位的力量和肌肉時(shí)所選擇的也都是比較普通的訓(xùn)練方式，如踢球、打球、跑步等，不僅沒有新意，而且的參與程度也并不是很高。
體能拓展訓(xùn)練攀爬架：
規(guī)格：1個(gè)爬繩，1個(gè)爬桿，1個(gè)爬梯；
攀爬架尺寸：地面高度7米，寬4米；攀爬架預(yù)埋件尺寸：80*80CM，  高度80CM；
攀爬架主立柱采用直徑114的鋼管，爬繩直徑30；爬桿直徑48,材質(zhì)：鋼管。

爬桿長6.5m，外徑4cm，壁厚3鍍鋅管。承受不少于2000牛拉力。下端不固定，上端加裝雙保險(xiǎn)鉤固定于頂部橫桿“U”型掛口。在吊桿離地面垂直距離1.7m處用紅漆設(shè)一條起攀標(biāo)志線，離地面垂直距離5m處用紅漆設(shè)一條5m高度標(biāo)志線。軟梯 軟梯長6.5m，寬0.5m，兩側(cè)使用8mmG80錳鋼起重鐵索鏈條，中間每間隔0.4m加一根橫梯，橫梯使用1.2寸鍍鋅管與鐵索焊接。承受不少于2000牛拉力，下端不固定，上端加裝雙保險(xiǎn)鉤固定于頂部橫桿短邊“U”型掛口。訓(xùn)練場標(biāo)示牌 每個(gè)場地設(shè)置訓(xùn)練場標(biāo)識(shí)牌1個(gè)，不銹鋼焊接，牌面為130cm×90cm不銹鋼板，牌面上下邊使用直徑3.8cm不銹鋼管，兩側(cè)支撐桿使用直徑5.1cm不銹鋼管，支撐管頂部加直徑8.3cm不銹鋼球，支撐桿總長200cm,地埋30cm。標(biāo)示牌正面為“爬繩（桿）訓(xùn)練場”背面為訓(xùn)練場管理規(guī)定，使用方正大黑簡體字，紅色即時(shí)貼，外壓防曬層。

攀爬架主繩（動(dòng)力繩）有單繩、雙繩之分，單繩直徑在9.4至11之間。雙繩的直徑在8.1至9之間。如果采用先鋒攀登的方式修線，而且路線又比較曲折，則應(yīng)使用雙繩，這樣可避免“之”字型走繩，造成繩子拖曳沉重的情況。如果采用上方保護(hù)方式進(jìn)行修線，使用單繩即可。

攀爬架金屬表面:
1、二涂二烤，表面經(jīng)高壓拋丸除銹處理;
2、防腐底層采用噴環(huán)氧富鋅粉末，經(jīng)200度高溫處理，將粉末完全融化于金屬表面;
3、外表涂裝，采用戶外高光澤度≥90%度粉末，再進(jìn)入烤房經(jīng)200度高溫處理，將粉末完全融化于金屬表面;可以有效的預(yù)防陽光、雨水、風(fēng)沙等自然因素造成的侵蝕，色澤均勻、亮麗、持久;
4、上述工藝完全按照"GB” 室外器材安全要求;
5、金屬表面涂裝完全符合國際標(biāo)準(zhǔn)ISO國際標(biāo)準(zhǔn)ISO105-A02: 1993, *油漆。
鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司以“誠信贏得客戶、服務(wù)創(chuàng)造價(jià)值”為企業(yè)理念。以服務(wù)求市場、以質(zhì)量求生存、以創(chuàng)新求進(jìn)步，誠摯歡迎新老客戶光臨。
http://www.grkev.cn